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Professores - Seja qual for o objetivo do aluno, oferecemos profissionais competentes para auxiliar na preparação e acompanhamento do treino, buscando sempre os melhores resultados. Disponibilizamos professores de acordo com a quantidade de alunos presentes na sala. Assim o aluno faz o treino da maneira correta, atingindo seu objetivo no menor tempo possível. Equipamentos - A sala de musculação possui bicicletas, esteiras, aparelhos mecânicos e pesos livres. Todos aparelhos são ergonômicos, confortáveis, assépticos e com manutenção vinte e quatro horas. Prescrição do Treino - O aluno não precisa fazer o agendamento prévio para obter a prescrição do treino de musculação. ■ LOCALIZADA – Duração: 55 minutos – Aula dinâmica onde se realiza um trabalho de resistência muscular localizada para os principais grupos musculares. ■ LOCAL POWER - Duração: 55 minutos - Aula de ginástica localizada de alta intensidade que proporciona um trabalho de força e resistência muscular completo. Um desafio extremamente eficaz para aqueles que procuram o melhor resultado. ■ ABDOMINAL - Duração: 30 minutos - Aula onde se realiza um trabalho específico de força e resistência muscular localizada para os músculos da região do abdômen. ■ ALONGAMENTO - Duração: 30 minutos - Aula com exercícios predominantemente estáticos para aumentar a flexibilidade, descontrair e melhorar a postura e a consciência corporal. ■ STEP – Duração: 45 minutos - Trabalha o sistema cardio-vascular melhora o concionamento físico e enrijecendo os membros inferiores. Através de movimentações coreográficas com subidas e descidas de uma plantaforma, medindo aproximadamente 15 cm de altura. ■ JUMP – Cama elástica que tem como objetivo trabalhar o sistema cardio-vascular melhorando assim o concionamento físico e fortalecendo os membros inferiores. ■ TAE BO – Duração: 45 minutos – Extravase toda tensão nesta aula, mesclando artes marciais, dança e boxe de uma forma dinâmica e descontraída. ■ BIKE INDOOR - Duração: 30 minutos - Um excelente trabalho aeróbio, além do fortalecimento, principalmente da musculatura dos membros inferiores, numa aula muito empolgante, onde simulamos retas e subidas na bike, com diversos níveis de intensidade ao som de músicas com ritmos contagiantes. ■ RITMOS VARIADOS - Duração: 55 min - Uma aula de dança extremamente empolgante, com ritmos variados onde se realiza um excelente trabalho aeróbio com coreografias dinâmicas e divertidas. ■ LAMBAERÓBICA – Duração: 55 minutos – Aula extramamente alegre com ritmos de Axé Music e Funk. ■ DANÇA DE SALÃO - Duração: 55 minutos - Aprenda a dançar os principais ritmos como Salsa, Samba, Forró e outros com ou sem o seu par nesta aula didática e ao mesmo tempo muito divertida. ■ DANÇA DO VENTRE – Duração: 55 minutos - Dança típica do países árabes qua estimulam a sensualidade do corpo, trabalhando pernas e abdômen como um todo. ■ GINÁSTICA (3ª IDADE) – Duração: 45 minutos - Programas de atividades físicas específicas onde são monitorados os sinais vitais durante as aulas. Este programa inclui exercícios respiratórios, compensação muscular, flexibilidade, técnicas de relaxamento entre outros. Tem como objetivo o aumento cardio-respiratório, o fortalecimento muscular e o aumento da resistência. ■ TAE KWON DO – Arte marcial, defesa pessoal, esporte olímpico. Mais que uma arte marcial, uma filosofia de vida. Turmas divididas por idade e faixa, à partir dos 4 anos de idade. Professor: Rafael Sant´Ana – Faixa Preta III Dan. |
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Rua Coronel Francisco Soares, 90. Centro - Nova Iguacu - RJ |
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